Salam semua...Ingat n3 psl Gua Tempurung 2 hari lepas? hehe..ni nk kabo kesan2nya dah datang smpai saya xgi keje semlm...sakit betis wehh..tu belum layan melecup kaki, bengkak kat lutut kena batu, tambah plak dgn lenguh2 kat badan, huhu..
Lebih kurang 2 mggu lagi ader plak buat sukan zon utara sebelum sukan sebenar bln November nnti so kena buat selection la utk wakil zon..jadinya akan bertmbah la aktiviti setiap hari...tgh2 badan xfit ni kena plak main memacam...mcm thari tadi kena main dart, petang kang plak main netball..esok smbung dart, Khamis join line dance, Jumaat ping pong plak..alahai, larat ke nih..hmm semangat2, mana tau ble trun berat berkilo-kilo..masa tu ble la tgok pinggang jadi ramping (mcm xmungkin dpt jer), apapun kena amik semangat Piala Thomas yg tgh on ni..harap2 M'sia Juara..so jom kasik sokongan padu kat skuad Piala Thomas kita (ni ape hal lari tajuk plak?) n jgn lupa jom bagi semangat kat saya gak yer..
kalau dah lama tak exercise mmg jadi sakit2 bdn kak. apa2 hal jgn lupa warm up dulu ;)
betui tu..ni pun dh msuk 2 bulan exercise tiap2 selasa n khamis tapi still xfit lagik..huhu